Het fundament van een goede gezondheid!
Dat omega-3 ontzettend goed is voor je (brein)gezondheid weet bijna iedereen. Toch krijgen veel mensen niet voldoende omega-3 binnen, of in verhouding teveel omega-6. Het gemiddelde eetpatroon in Nederland bevat te veel omega-6 en te weinig omega-3. Een teveel aan omega-6 bevordert ontstekingen en kan zo zorgen voor problemen met de gezondheid. De verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren heeft dan ook grote gevolgen voor de gezondheid.
Eet jij 4x per week vette wilde vis?
Om voldoende omega-3 binnen te krijgen, zal je minimaal 4x per week vette wilde vis moeten eten. Omega-3 zijn essentiële vetzuren die ons lichaam niet zelf aanmaakt, maar we wel heel hard nodig hebben!