De Reset je Hormonen Methode
In 10 stappen naar een hormonale balans
Veel vrouwen ervaren klachten die vaak voortkomen uit een hormonale disbalans. Gelukkig kunnen deze klachten verminderen of zelfs verdwijnen door je hormonen in balans te brengen.
Als je hormonen uit balans zijn kunnen er verschillende dingen gebeuren in je lichaam. Zo kun je last krijgen van:
- Huidproblemen
- Een afwijkende menstruatie, endometriose, PCOS, stemmingswisselingen of overgangsklachten.
- Geen energie meer hebben
- Vermoeidheid, niet lekker in je vel zitten
- Opgeblazen gevoel, een minder vlotte stoelgang
- Moeite met afvallen
- Concentratieproblemen
- Weinig tot geen zin in seks
- Een kort lontje hebben
- Een hoofd vol watten (brainfog)
- Hoofdpijn en/of migraine
Ons lichaam doet alles om te overleven
Ons lichaam is geniaal. Het zal er alles aan doen om te overleven. Ook als je hormonen uit balans zijn. Je lichaam doet er alles aan om door te kunnen gaan, ook al moet het daarvoor bepaalde functies (die niet van levensbelang zijn) opofferen. Daardoor krijg je klachten zoals, hoofdpijn, migraine, rugpijn, vermoeidheid, libidoverlies, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressiviteit, slaapproblemen en huidproblemen.
Maar wat als ik jou vertel dat je binnen 10 weken terug in balans kunt zijn?!
De meeste vrouwen die hulp zoeken, hebben de oplossing daarvoor gezocht in chocolade, koffie en energiedrankjes en/of medicijnen. Alles om maar door te kunnen gaan. Daar helpen we ons lijf niet mee, maar brengen we het alleen maar verder af van waar we naartoe willen. Langzaam komt er een burn-out of bijnieruitputting in zicht. En ook dat gewicht raak je maar niet kwijt. Je lichaam houdt het vast om te kunnen overleven.
Je lichaam kan ook voor je werken.
Dit is wat je eigenlijk wilt;
- Meer energie.
- Meer rust in je lijf en je leven.
- Je ideale gewicht.
- Lekker in je vel.
- Geen hoofdpijn of migraine meer.
- Een leuke vrouw en/of moeder zijn.
- Hormonale schommelingen zijn verleden tijd.
- Geen stemmingswisselingen meer.
Met behulp van de 10 stappen leer je binnen 10 weken hoe en waarom je nooit meer op dieet hoeft. Het is geen ‘quick fix’ methode. Het is een andere levensstijl die bijdraagt aan het verbeteren van jouw hormonale balans.
In 10 stappen leer je
- Hoe je van een suikerverbranding in een vetverbranding komt, waardoor je veel meer energie en rust krijgt.
- Welke vitamines, mineralen en misschien zelfs wel welke hormonen je kunnen ondersteunen, zodat je hormonen veel sneller in balans zijn.
- Welke eenvoudige aanpassingen nu een grote hormonale verandering teweeg gaan brengen.
- Wat de grootste hormoon verstorende keuzes zijn en hoe je die direct verandert.
- In welke week je het beste welke dingen, acties en ontspanningen toe kan passen.
- Jouw hormonale cyclus begrijpen of je nu 30 jaar, 45 jaar of 55 jaar bent.
- Waarom je nooit meer op dieet hoeft.
Inhoud
- 10 lessen in 10 weken
- 10 complete weekmenu’s met ontbijt, lunch en diner (makkelijk te bereiden)
- 1 op 1 coaching en advies op maat
- 3 fysieke consulten
Uit te breiden met vetzuurbalanstest of EMB bloedtest
Week 1
Hoe werken onze hormonen in basisbeginsel?
Week 2
Herken je klachten en leer welke hormonen bij jou uit balans zijn
Week 3
Insuline en vasten volgens je cyclus
Week 4
Alles over oestrogeen, progesteron en testosteron
Week 5
Je darmen en lever, de basis voor je hormoonbalans
Week 6
Je cyclus
Week 7
Mindset
Week 8
Voeding voor ons brein voor meer energie en focus
Week 9
Hoe ga jij weer plezier krijgen met je hormonen?
Week 10
Je hormonen zijn nu in balans. En nu?
Het traject liever online volgen?
